Schudnij z Montigniakiem / Michel Montignac

Tani hosting

Zawartość

Opis
Ebook Schudnij z Montigniakiem. 100 potraw o niskim indeksie glikemicznym. / Michel Montignac

Ebook "Schudnij z Montigniakiem". 100 potraw o niskim indeksie glikemicznym. / Michel Montignac

Najnowsze badania wykazały, że kierowanie się niskim INDEKSEM GLIKEMICZNYM w codziennej diecie zapobiega otyłości i chroni przed rozwojem cukrzycy typu II oraz chorobami sercowo - naczyniowymi.

Miliony ludzi stosujących się do zaleceń Metody MONTIGNAC pozbyły się nadwagi i trwale utrzymują prawidłową wagę ciała. Rozkoszujmy się zatem smacznymi potrawami według przepisów autora światowych bestsellerów Michela Montignaca bez obawy przytycia. Przepisy zawarte w książce "Schudnij z Montigniakiem" zadowolą najwybredniejsze podniebienia i  rozmiłują w kuchni Montignaca naszych gości, którzy z pewnością staną się jej wielbicielami.

Różnorodność propozycji  przekąsek, bogactwo i zmienność dań głównych oraz smakowite desery obiecują wyrafinowane kulinarne przeżycia. A najważniejsze jest to, że można przy tym schudnąć...
Szczegółowe menu na 8 tygodni ułatwi wybór  właściwych kombinacji potraw. Wszystkie dania bez wyjątku przyrządzone  według tych przepisów mają niskie indeksy glikemiczne i pomogą pozbyć się zbędnej masy ciała, jak również ją ustabilizować.

Michel Montignac został uznany przez europejskie autorytety od spraw żywienia za najlepszego dietetyka wszech czasów.

Spis treści

Spis treści ebooka "Schudnij z Montigniakiem"

  • Wprowadzenie
  • METODA MONTIGNAC

    • Dlaczego tyjemy?

      • Globalna epidemia otyłości
      • Oficjalne zalecenia dotyczące odżywiania się
      • Sprzeczności oficjalnych zaleceń dotyczących odżywiania się
      • Wartość odżywcza produktów żywnościowych
      • 200 kcal ziemniaków i 200 kcal soczewicy nie zostają przełożone na tę samą wartość energetyczną w organizmie ludzkim
      • Spożycie 200 kcal ziemniaków
      • Spożycie 200 kcal soczewicy
      • Dwa węglowodany nie są zamienne
      • Indeks glikemiczny (IG)
      • Hiperinsulinizm
    • Zasady Metody MONTIGNAC

      • Wybór produktów żywnościowych
      • Dwie fazy Metody MONTIGNAC
      • Posiłki
    • Podstawy kuchni Montignaca

      • Najpoważniejsze błędy kuchni tradycyjnej
  • JADŁOSPISY NA KAŻDY DZIEŃ

    • Jadłospisy na dwa miesiące

      • Śniadanie
      • Obiad
      • Kolacja
    • Jadłospisy specjalnie dla kobiet
  • PRZEPISY
  • PRZYSTAWKI

    • Przystawki zimne

      • Zupa-krem z awokado i krabów
      • Zupa-krem z ogórków z krewetkami
      • Zupa z awokado
      • Zupa z brokułów
      • Zupa ze świeżych ogórków z jabłkami
      • Pomidory z mozzarellą
      • Awokado nadziewane tuńczykiem
      • Cykoria z rokforem
      • Ogórek z sardelami
      • Tortilla z tuńczykiem
      • Galaretka z zieloną soczewicą
      • Wątróbka gęsia z ziołami
      • Tatar z kaczych piersi
      • Tatar z tuńczyka z sosem aioli
      • Łosoś w marynacie koperkowej
    • Sałatki

      • Sałatka dla łasuchów
      • Sałatka ze szpinaku Sewilla
      • Tabbouleh z komosy kwinoa
      • Sałatka z tuńczyka
      • Krem z sera koziego z rukolą
      • Pory w sosie winegret
      • Sałatka ze spaghetti z małżami
      • Sałatka dla smakoszy
    • Przystawki ciepłe

      • Cukinia po francusku
      • Pomidory nadziewane kozim serem
      • Papryka nadziewana owczym serem
      • Zapiekanka z cukinii po grecku
      • Komosa kwinoa po prowansalsku
      • Quiche z porami
      • Ciasto cebulowe
  • DANIA GŁÓWNE

    • Owoce morza

      • Langusty z porami
      • Tymbaliki z przegrzebków św. Jakuba
      • Marynowane scampi
      • Zapiekanka z krewetkami
      • Przegrzebki św. Jakuba z szalotkami
      • Ośmiornica po prowansalsku
      • Przegrzebki św. Jakuba z pieczarkami
      • Cukinia nadziewana krabami
    • Dania z ryb

      • Bouillabaisse
      • Tuńczyk z imbirem
      • Barwena z oliwkami
      • Łosoś z sosem z oliwek
      • Tatar z łososia z kozim serem
      • Dorada po andaluzyjsku
      • Żabnica z pieczarkami w czerwonym winie
      • Tuńczyk z pomidorami
      • Łosoś z porami
      • Tuńczyk z pomidorami w czerwonym winie
      • Dorsz z brokułami
      • Pstrąg w białym winie
      • Okoń morski z koprem włoskim
      • Żabnica ze szpinakiem
      • Szaszłyki z tuńczyka i łososia
    • Dania z drobiu

      • Wątróbka gęsia z winogronami
      • Kurczak z jabłkami
      • Wątróbka drobiowa z imbirem
      • Piersi kurczaka w curry
      • Piersi kurczaka z parmezanem
      • Wątróbka drobiowa po prowansalsku
      • Kurczak z pastis i koprem włoskim
      • Confit z kaczki z jabłkami
    • Dania mięsne

      • Bakłażany z szynką parmeńska
      • Nadziewane pieczarki
      • Sznycle cielęce z papryką
      • Bakłażany ze słoniną
      • Roladki z cykorii i szynki
      • Antrykot w czerwonym winie
      • Kotlety wieprzowe z zieloną soczewicą
      • Szaszłyki z wieprzowiny z suszonymi śliwkami
      • Polędwica wołowa z szalotkami
      • Gulasz
      • Żeberka jagnięce z pieczarkami
    • Dania z jajek

      • Piperade
      • Omlet z bakłażanami
      • Tortilla warzywna z chorizo
      • Omlet po andaluzyjsku
    • Dania wegetariańskie

      • Bakłażany po prowansalsku
      • Papryka nadziewana ryżem basmati
      • Szaszłyki z tofu
      • Chili po wegetariańsku
      • Pomidory z nadzieniem warzywnym i tofu
      • Tofu z zieloną soczewicą
    • Dodatki

      • Ratatouille
      • Zapiekanka warzywna po prowansalsku
      • Groch cukrowy ze skwarkami
    • Sosy

      • Sos bolognese
      • Sos pomidorowy z bazylią
      • Tapenade
  • DESERY

    • Ciasto brzoskwiniowe
    • Ciasto czekoladowe
    • Mus czekoladowy
    • Krem bawarski z owocami leśnymi
    • Sernik Korsyka
    • Deser z gotowanych owoców
    • Mus śliwkowy
    • Lody czekoladowe z malinami
    • Owoce w sosie szodonowym
    • Sernik z malinami
    • Ciasto z owocami
    • Clafoutis z malinami
    • Deser z brzoskwiniami i białym winem na zimno
    • Ciasto z morelami
    • Ciasto z nektarynkami i migdałami
  • Przepisy według składników
  • Strona redakcyjna
Autorzy
Kategorie
Formaty
Tagi
Average: 5 (1 vote)




Hosting MyDevil - 20 % rabtu z naszym linkiem

Easy Work System

Podobne publikacje:

Ebook Dieta surowa, która jest... smaczna! / Sergey Karpov
Ebook "Dieta surowa, która jest... smaczna!" czyli jak poprzez odpowiedni dobór surowych składników swojego pożywienia możesz odmienić siebie. Czy to możliwe, że większość tradycyjnych potraw, jakie jemy na co dzień ma się...
Ebook Zdrowe odżywianie i jego sekrety / Sergey Karpov
W jaki sposób odpowiedni zdrowe odżywianie, poprzez dobór odpowiednich produktów żywieniowych i medycyna niekonwencjonalna może polepszyć Twoje zdrowie? Jeśli należysz do grupy ludzi, którzy nie znoszą lekarzy i środków...
Książka Supergeny. Uwolnij potencjał swojego DNA, by cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem / Deepak Chopra M.D., Rudolph E. Tanzi Ph.D.
Książka Supergeny. Uwolnij potencjał swojego DNA, by cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem / Deepak Chopra M.D., Rudolph E. Tanzi Ph.D. Włącz swoje supergeny! Kiedy w 2012 roku Deepak Chopra i Rudolf E....
Audiobook "Przez żołądek do serca" - Marek Zaremba
Audiobook "Przez żołądek do serca" - Marek Zaremba. Wypróbuj sprawdzone sposoby na życie w pełnym zdrowiu i… miłości Do Marka Zaremby każdego roku zgłaszają się tysiące ludzi po porady z zakresu dietetyki, zdrowego stylu życia...
Ebook Zaklinacz wagi / Rafał Kraśnicki
Ebook "Zaklinacz wagi". Mentalny przepis, by w końcu opanować zbędne kilogramy i cieszyć się życiem każdego dnia. Twoja obecność na tej stronie najprawdopodobniej świadczy o tym, że chciałbyś, aby Twoje ciało wyglądało...