Idealna sylwetka / Jillian Michaels

Tani hosting

Zawartość

Opis
Ebook Idealna sylwetka / Jillian Michaels

Ebook Idealna sylwetka. Mój tajny przepis na prostą, szybką i trwałą utratę wagi. - Jillian Michaels, autorka bestsellerowej książki "Opanuj swój metabolizm"

Żadnych sztuczek czy wyrzeczeń – tylko zadziwiające efekty!

- Czy czujesz się zdezorientowany przez niejasne i/lub sprzeczne informacje dotyczące sposobów na utratę zbędnych kilogramów?

JILLIAN MICHAELS jest jednym z najbardziej uznawanych specjalistów od zdrowego trybu życia w Stanach Zjednoczonych. Cztery z jej książek: Bez ograniczeń, Opanuj swój metabolizm, Opanuj swój metabolizm. Książka kucharska oraz Making the Cut zostały bestsellerami „New York Timesa”. Jej programy treningowe i publikacje od lat inspirują miliony ludzi. Odwiedź jej stronę: jillianmichaels.com

  • Czy próbowałeś popularnych diet, ciągle przekonując się, że są nie tylko nie do wytrzymania, ale też rozczarowują, nie dając oczekiwanych efektów?
  • Przytłacza cię myśl o niekończących się godzinach w siłowni?
  • Przeraża cię myśl o tym, że już na zawsze jesteś skazany na dietę składającą się wyłącznie z kurczaka i brokułów?
  • I że żadna inna dieta nie pozwoli ci zrzucić wagi, a potem jej utrzymać?

Koniec z tym.

W książce "Idealna sylwetka" specjalistka od diety i fitnessu Jillian Michaels rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić swoje ciało raz na zawsze.

Przebija się przez wszystkie niejasności, obala powszechne mity i błędne wyobrażenia, dając nam zwięzłe i proste rozwiązania, które pozwalają pogodzić naszą dietę, ćwiczenia i styl życia i dostosować je do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Jillian zebrała całą swoją wiedzę i wydestylowała z niej esencję skutecznych metod na zdrowe ciało i życie, jakich pragniesz i na jakie zasługujesz. Wszystkie informacje i porady zawarte w książce "Idealna sylwetka" są przystępne, skuteczne i przekazane wprost.

Z książki "Idealna sylwetka" nauczysz się jak:

  • Wykorzystać tajne metody Jillian, by zoptymalizować swoje możliwości spalania tłuszczu.
  • Przestać wierzyć w mity i uniknąć modnych diet, które mogą zrujnować twój metabolizm, czyniąc utratę wagi jeszcze trudniejszą.
  • Przestać samemu podkopywać swoje działania i zadbać o trwałą wewnętrzną motywację.
  • Poruszać się tak, by omijać każdą przeszkodę, która może pojawić się na twojej drodze, zarówno jeśli chodzi o kwestie związane z utratą wagi, jak i z podróżami, twoim budżetem czy zarządzaniem czasem.
  • Utrzymać szczupłą sylwetkę, nie odmawiając sobie jedzenia i przyjemnego życia.
  • Rozsądnie używać suplementów diety, radzić sobie ze stresem, a nawet jakie produkty dla domu i ciała wybierać, by pobudzić swój metabolizm.
  • Oraz wiele, wiele więcej

Żadnych sztuczek – tylko sprawdzone efektywne metody, które sprawią, że staniesz się nowym, lepszym sobą.

Spis treści

Spis treści ebooka "Idealna sylwetka"

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Strona redakcyjna
  • Spis treści
  • Podziękowania
  • Wstęp
  • Instrukcja obsługi
  • Rozdział 1. Odżywianie
  • Zrozumieć dietę
  • Dobre kalorie
  • Jedz z głową
  • Maksymalizuj składniki odżywcze
  • Zarządzaj swoimi posiłkami
  • O napojach od podstaw
  • Rozdział 2. Ruch
  • Złamać szyfr ćwiczeń
  • Podstawa
  • Powiększ swoje mięśnie
  • Więcej cardio
  • Wykorzystaj przestrzeń na zewnątrz
  • Rozdział 3. W domu
  • Zakupy spożywcze
  • Szczupłe zakupy
  • Odchudzające jedzenie
  • Etykiety spożywcze – szybki poradnik
  • Gotuj
  • Gotuj szczupło
  • Gromadź odpowiedzialnie
  • Spalaj
  • Łamacze kalorii
  • Czyste produkty
  • Ekologiczny dom
  • Naturalne piękno
  • Leki szkodzące twojej sylwetce
  • Rozdział 4. Do dzieła
  • Czas zabawy
  • Świętowanie odchudzania się
  • Przetrwać w restauracji
  • Szczupłe zamawianie w restauracji
  • W pracy
  • Jedzenie w pracy
  • Ćwiczenia, które możesz wykonywać w pracy
  • Sekrety podróżówania
  • Jedzenie w drodze
  • Fitness w biegu
  • Rozdział 5. Bądź zmotywowany
  • Motywuj, inspiruj, zachęcaj
  • Zmiana nastawienia
  • Budowanie wsparcia
  • Jedz zdrowo i wpadnij w rytm
  • Rozdział 6. Omijaj przeszkody
  • Radzenie sobie z głodem
  • Pokonać łaknienie
  • Unikanie obżarstwa
  • Radzenie sobie ze stresem
  • Wyluzuj
  • „Tego nie uwzględnia mój budżet”
  • Oszczędnie z jedzeniem
  • Oszczędzaj na sporcie
  • Organizowanie treningów z dziećmi
  • Razem
  • Osobno
  • Tik-tak: pokonywanie ograniczeń czasowych
  • Spalanie w biegu
  • Zdrowe jedzenie w biegu
  • Odmowa dostępu?
  • Fitness
  • Jedzenie
  • Faza zwątpienia
  • Dostosuj postęp
  • Rozdział 7. Przyspiesz swoje odchudzanie
  • Bądź szczupły
  • Największe sekrety odchudzania
  • Wskazówki dotyczące jedzenia i ćwiczeń, które naprawdę pomagają
  • Sztuczki w odchudzaniu
  • Znajdź swoją drogę do odchudzania
  • Zasady ubierania się
  • Ubieraj się odpowiednio do swojej sylwetki
  • Rozdział 8. Wielkie odliczanie
  • Całkowita punktacja
  • Wybrane wskazówki
  • Twoje wyniki końcowe
  • Co oznacza twój wynik
  • Nie zapomnij żadnej wskazówki
  • Trzymaj się szczupło
  • Przypisy
Autorzy
Kategorie
Formaty
Tagi
Average: 5 (1 vote)




Hosting MyDevil - 20 % rabtu z naszym linkiem

Easy Work System

Podobne publikacje:

Ebook Odchudzanie z pasją / Marcin Wielgosz
Ebook "Odchudzanie z pasją". Poznaj sekret ludzi szczupłych z natury, a uzyskasz i zachowasz upragnioną sylwetkę. Jak schudłem 18 kg bez diety - Marcin Wielgosz Niezwykła historia człowieka, który postanowił walczyć - i...
Książka Supergeny. Uwolnij potencjał swojego DNA, by cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem / Deepak Chopra M.D., Rudolph E. Tanzi Ph.D.
Książka Supergeny. Uwolnij potencjał swojego DNA, by cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem / Deepak Chopra M.D., Rudolph E. Tanzi Ph.D. Włącz swoje supergeny! Kiedy w 2012 roku Deepak Chopra i Rudolf E....
Ebook Jak mieć wymarzoną sylwetkę, zwiększyć atrakcyjność i być szczęśliwszym człowiekiem / Daniel Janik
Ebook "Jak mieć wymarzoną sylwetkę, zwiększyć atrakcyjność i być szczęśliwszym człowiekiem" - Daniel Janik To, co Ci proponuję, to nie pojedyncze czynności jak zmiana diety, fryzury czy kupno nowego ubrania. Ja Ci proponuję...
Ebook Schudnij z Montigniakiem. 100 potraw o niskim indeksie glikemicznym. / Michel Montignac
Ebook "Schudnij z Montigniakiem". 100 potraw o niskim indeksie glikemicznym. / Michel Montignac Najnowsze badania wykazały, że kierowanie się niskim INDEKSEM GLIKEMICZNYM w codziennej diecie zapobiega otyłości i chroni przed...
Ebook Wpraw się w ruch / Dariusz Miko
Ebook "Wpraw się w ruch". Od prostej aktywności fizycznej do wspaniałej kondycji - Miko Dariusz Jak rozpocząć aktywność fizyczną? Jak ćwiczyć, gdy jesteś już bardziej zaawansowany? Publikacja, która pokazuje, jak trenować i...