Naucz ich, jak mają Cię traktować! / Bartłomiej Stolarczyk


Zawartość

Opis
Książka Naucz ich, jak mają Cię traktować! / Bartłomiej Stolarczyk

Książka "Naucz ich, jak mają Cię traktować!". Praktyczny podręcznik asertywności. - Bartłomiej Stolarczyk

Czy potrafisz bez lęku i zażenowania wyrażać własne zdanie? Umiesz sprawić, by zarówno partner, szef, jak i podwładny traktowali Cię w taki sposób, jakiego zawsze oczekiwałeś?

Wspaniale jest znaleźć oparcie w sobie 

  • Zwiększaj osobistą skuteczność przy minimalnym wysiłku
  • Efektywnie współpracuj z innymi ludźmi i realizuj swoje cele
  • Poznaj zasady asertywnego dobrego wychowania

Asertywnie - czyli jak?

Czy potrafisz bez lęku i zażenowania wyrażać własne zdanie? Umiesz sprawić, by zarówno partner, szef, jak i podwładny traktowali Cię w taki sposób, jakiego zawsze oczekiwałeś? Trzymasz emocje na wodzy, czy na najmniejsze słowo krytyki wybuchasz niczym wulkan? A może masz wrażenie, że inni wchodzą Ci na głowę, a Ty bezsilnie znosisz ten ciężar? Czy — niezależnie od znajomości podręcznikowej definicji — naprawdę wiesz, co oznacza asertywność w Twoim życiu?

Zachowanie asertywne to wyraz najwyższego szacunku — do siebie i innych. Na bycie asertywnym stać jedynie człowieka w pełni dojrzałego: kogoś, kto świadom jest własnych wad i zalet. Asertywna postawa życiowa pozwala w pełni korzystać z własnych praw, bez naruszania praw innych ludzi.

"I znów ta teoria" — pomyślisz. Jednak "Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności" różni się od innych tym, że nauczy Cię praktycznych zachowań asertywnych. Zaczniesz swobodnie wyrażać swoje myśli w życiu prywatnym i zawodowym. Z czasem przestaniesz się bać i wstydzić uczuć powstałych w odpowiedzi na kontrowersyjne zachowania innych osób. Będziesz umiał powiedzieć "nie" i udźwigniesz ciężar bycia w centrum zainteresowania. Przyjdą nawet takie momenty, kiedy zupełnie świadomie pozwolisz sobie na bycie nieasertywnym!

Asertywność jest prawem do:

  • wyrażania własnych myśli i opinii oraz brania za nie odpowiedzialności;
  • mówienia "tak" i "nie" bez poczucia winy;
  • popełniania błędów i ponoszenia za nie odpowiedzialności;
  • proszenia o to, czego się chce;
  • szanowania i otrzymywania szacunku od innych ludzi;
  • wysłuchania i poważnego potraktowania;
  • odmówienia sobie i innym asertywnego zachowania.
Spis treści

Spis treści książki "Naucz ich, jak mają Cię traktować!"

  • O autorze (7)
  • Przedmowa do wydania II (8)
  • Wstęp, czyli wewnętrzna doskonałość (9)
  • Rozdział 1. Czym jest asertywność? (13)
  • Strategie zachowań, czyli dlaczego nie zawsze zachowujemy się tak, jak chcemy (15)
  • Każde nasze zachowanie (nawet to, które bardzo nam ciąży) kiedyś było skuteczne (16)
  • To nie Twoja wina, że czasami zachowujesz się nie tak, jak chcesz (18)
  • Cele asertywności (20)
  • Cel nr 1. Uczenie innych, jak mają Cię traktować (21)
  • Cel nr 2. Zmiana zachowań innych (22)
  • Cel nr 3. Pomoc innym w decydowaniu o sobie (25)
  • Cel nr 4. Maksymalizacja szans (28)
  • Cel nr 5. Twoje zdrowie (29)
  • Po czym poznam, że to już asertywność? (32)
  • Dlaczego to fajnie, że asertywność jest nudna? (35)
  • Rozdział 2. Jak skutecznie kształtować zachowania asertywne? (37)
  • Jak przestać podstawiać sobie nogę? (38)
  • Jak uwolnić się od ograniczających przekonań? (41)
  • Wykorzystaj największą tajemnicę skutecznego działania (47)
  • Największa tajemnica skutecznego działania! (52)
  • Policz, Ile Tracisz (53)
  • Rozdział 3. Pewność siebie, czyli jak zyskać zdrowy szacunek do siebie i innych? (57)
  • Jak zyskać pewność siebie? (59)
  • Co Ci da świadomość własnych zalet? (63)
  • Jak z życzliwością wobec siebie postrzegać własne wady? (68)
  • O wstydzie, kompleksach i o tym, czy wada może być zaletą, czyli nie jesteś naiwny, jesteś... (73)
  • Rozdział 4. Jak wyrażać uczucia i zapobiegać konfliktom? (81)
  • O czym warto pamiętać, by Twoje emocje pracowały na Twoją korzyść? (81)
  • Jak nauczyć innych, jak mają Cię traktować? (88)
  • Czuję (88)
  • Kiedy Ty (91)
  • Oczekuję (94)
  • Jestem zły czy czuję złość? (98)
  • Zdenerwowałeś mnie czy zdenerwowałem się? (99)
  • Zadbaj o mowę ciała (99)
  • Jeżeli tego nie zrobisz, będę zmuszony... (103)
  • Działanie (106)
  • Komunikat JA - procedura rozszerzona (106)
  • Kiedy nie warto być asertywnym, czyli zanim powiesz... (107)
  • Lista kontrolna asertywności (111)
  • Rozdział 5. Jak odmawiać bez poczucia winy? (113)
  • Poznaj kogoś, kto potrzebuje Twojej pomocy (113)
  • Jak odmawiać bez poczucia winy i burzenia relacji? (117)
  • Nie (120)
  • Obszar odmowy (120)
  • Uzasadnienie (121)
  • Podtrzymanie kontaktu - czynna pomoc (123)
  • Jak radzić sobie z nachalnymi ludźmi? (126)
  • Jak wytrwać przy NIE i radzić sobie z naciskami? (129)
  • Asertywna odmowa w cienkim cieście na ostro (134)
  • Rozdział 6. Jak radzić sobie z opiniami innych? (139)
  • Jak radzić sobie z krytyką? (141)
  • Ocena formalna (142)
  • Ocena merytoryczna i decyzja (144)
  • Jak nie dać się wciągnąć do gry? (147)
  • Wyrażenie emocji (150)
  • Powtórzenie zdania rozmówcy (150)
  • Prośba o uzasadnienie (151)
  • Jako człowiek uczciwy na pewno mnie zrozumiesz... (152)
  • Niezbędnik na imprezach rodzinnych, czyli jak radzić sobie z dobrymi radami? (154)
  • Rozdział 7. Jak wyrażać uczucia pozytywne i przyjmować komplementy? (159)
  • Dlaczego warto wyrażać uczucia pozytywne? (159)
  • Jak budować lepsze relacje, jak wyrażać uczucia i emocje pozytywne? (161)
  • Jak przyjmować komplementy, nie doszukując się drugiego dna? (165)
  • Rozdział 8. Jak zadbać o swoje prawa z szacunkiem do siebie i innych? (171)
  • Poznaj swoje prawa (171)
  • Upomnij się o swoje, czyli jak respektować swoje prawa? (174)
  • Rozpoznanie (176)
  • Przygotowanie (176)
  • Działanie (178)
  • Masz prawo prosić (179)
  • Asertywna prośba (181)
  • Teraz Twoja kolej (187)
  • Dodatek A. FAQ (189)
  • Czy uda mi się zmienić? (189)
  • Kiedy nastąpi zmiana? (192)
  • Czy asertywność nie sprawi, że przestanę być sobą? (193)
  • Czy moje otoczenie nie odsunie się ode mnie? (195)
  • Jak być asertywnym wobec bliskich? (196)
  • Jak odmawiać dzieciom? (199)
  • Jak być asertywnym wobec usługodawców? (201)
  • Asertywność w relacjach z państwową służbą zdrowia (204)
  • Asertywność dla młodych małżeństw (208)
  • Przepraszać czy nie przepraszać? (210)
  • Asertywność i rozwój osobisty, czyli jak zyskać harmonię w życiu prywatnym i zawodowym oraz zdrowy szacunek do siebie i innych? (211)
  • Gdzie mogę się tego nauczyć? (212)
  • Co robić, gdy asertywność nie zadziała? (214)
  • Nie podjąłeś działania, ale chcesz wiedzieć, co robić, gdy Ci nie wyjdzie (214)
  • Podjąłeś działanie, nie wyszło, "bo ja tak robię, tylko trochę inaczej" (215)
  • Podjąłeś działanie (wzorowo), nie masz rezultatów (218)
  • Dodatek B. Asertywność w pracy (221)
  • Asertywny pracownik (224)
  • Z kim jedziesz na imprezę firmową? (224)
  • Jak podnieść swoje poczucie bezpieczeństwa? (227)
  • Jak poprosić o podwyżkę? (228)
  • Asertywny szef (233)
  • Asertywne informacje zwrotne, czyli jak wyzwalać inicjatywę, mieć więcej czasu i budować autorytet szefa? (233)
  • Asertywność w sprzedaży i w obsłudze klienta (239)
  • Jak radzić sobie z wulgarnym i agresywnym klientem? (241)
  • Jak odmawiać klientom? (246)
Autorzy
Kategorie
Formaty
Tagi
Average: 10 (1 vote)




Hosting MyDevil - 20 % rabtu z naszym linkiem

Podobne publikacje:

Ebook Własne zdaNIE. NIE tylko w pracy / Miłosz Karbowski
Ebook "Własne zdanie. Nie tylko w pracy". Asertywność w praktycznych przykładach i gotowych rozwiązaniach. - Miłosz Karbowski Jak zadbać o swoje interesy w pracy, unikać wykorzystywania przez przełożonych i...
Ebook Szpiedzy umysłów / Witold Złotkowski
Ebook Szpiedzy umysłów". Jak odnieść sukces w XXI w., wpływać na innych i osiągać wyznaczone cele, znakomicie się przy tym bawiąc? Publikacja inna niż wszystkie, dla jednych genialna, dla innych bardzo denerwująca. Chcesz...
Ebook E-biznes jako sposób na sukces / Jolanta Gajda
Ebook "E-biznes jako sposób na sukces" Poznaj 16 dróg do osiągnięcia sukcesu i znajdź swoją własną! Wiedza i doświadczenie, które oni zdobywali przez lata, teraz do Twojej dyspozycji. Już za chwilę poznasz 15 ludzi, którzy...
Ludzka maszyna / Arnold Bennett
Ebook "Ludzka maszyna. Jak serwisować i dbać o ludzką maszynę, aby korzystać z życia 24 godziny na dobę? Poznaj ponadczasową wiedzę, która otworzy oczy na to kim tak naprawdę jesteś i zdobądź inspirację do zmiany...
Książka Zjedz tę żabę / Brian Tracy
Książka "Zjedz tę żabę". 21 metod podnoszenia wydajności w pracy i zwalczania skłonności do zwlekania. - Brian Tracy Światowy bestseller. Ponad 1,5 miliona sprzedanych egzemplarzy! Książka "...