Medytuj, jedz i biegaj / Adrian Gostomski


Zawartość

Opis
Książka Medytuj, jedz i biegaj / Adrian Gostomski

Głównym celem książki Medytuj, jedz i biegaj jest przypomnienie jej czytelnikowi o konieczności dbania o własne ciało, umysł, a także o sferę duchową. Tekst książki skupia się więc wokół trzech konkretnych dziedzin.

W swojej książce "Medytuj, jedz i biegaj" Adrian Gostomski stara się w możliwie najprostszy sposób przekazać najistotniejsze prawdy dotyczące zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej oraz sfery duchowej i dokonuje tego, czerpiąc z własnych bogatych doświadczeń.

Czytelnik, który zdecyduje się na przeczytanie książki "Medytuj, jedz i biegaj", nauczy się zatem nie tylko tego, jak dbać o swoje ciało. Dowie się także, w jaki sposób zaopiekować się własnym umysłem oraz jak wznieść poziom swojej duchowości na wyższy poziom.

Medytuj, jedz i biegaj to książka dla osób poszukujących. Dla osób, które pragną zmienić własne życie na lepsze, chcą działać i są gotowe na to, aby zacząć natychmiast!

Ciało człowieka XXI w. jest bardzo często słabe, a umysł zaśmiecony natłokiem zbędnych informacji i mnóstwem zmartwień.

Sposób funkcjonowania współczesnych ludzi sprawia, że całkowicie zapominają oni o tym, co w życiu ważne. Skupieni na tabelkach i wykresach, które potrafią namiętnie obserwować nawet po kilkanaście godzin dziennie, przestają zwracać uwagę na fundamentalne potrzeby własnych ciał i umysłów.

Taka postawa w nieunikniony sposób doprowadza do momentu, w którym całkowicie tracą kontakt z własną fizycznością, emocjonalnością i duchowością. Życie ludzi staje się jałowe, a oni sami, zamiast cieszyć się darem życia, tkwią w poczuciu beznadziei i braku jakiegokolwiek sensu własnej egzystencji.


Adrian Gostomski to pozytywny „buntownik życia”, który wyraża głośny sprzeciw wobec zaniedbywania przez ludzi ciała fizycznego, ciała mentalnego oraz sfery duchowej. Głęboko wierzy, że każdy z nas jest w stanie w pełni zapanować nad własnym ciałem i umysłem. Swoją tezę opiera na ponaddziesięcioletnim doświadczeniu w zakresie ciągłego przekraczania możliwości własnej fizyczności oraz eksperymentowania ze sferą duchową.
Jest autorem vloga, na którym systematycznie publikuje materiały filmowe dotyczące ciała i umysłu. Vlog ten jest dostępny pod adresem: www.AdrianGostomski.pl. Autora znajdziesz także w popularnych portalach społecznościowych, takich jak Facebook, Twitter oraz Google Plus (linki do portali społecznościowych są dostępne na vlogu). Jeśli chcesz się skontaktować z autorem osobiście, skorzystaj z dostępnej opcji kontaktu na jego vlogu.

Spis treści

Spis treści książki "Medytuj, jedz i biegaj"

  • Wstęp .............................................................................................7
  • Medytuj
  • Duchowość a religijność .............................................................11
  • Czym jest medytacja? .................................................................12
  • Co daje (mi) medytacja? ............................................................14
  • Jak medytować? ...........................................................................17
  • W oderwaniu od religii ...............................................................27
  • Jedz
  • Jedzenie to konieczność .............................................................31
  • To, co jesz, ma znaczenie ...........................................................32
  • To, co wartościowe ......................................................................34
  • Zrozum swoje ciało .....................................................................36
  • Dbaj o świadomość .....................................................................39
  • Strategiczna przewaga ...............................................................42
  • Pokarm a samorealizacja ...........................................................45
  • Znajdź złoty środek .....................................................................47
  • Mój sposób na odżywianie ..........................................................51
  • Biegaj
  • Biegać każdy może .....................................................................57
  • Wpływ biegania na organizm ....................................................60
  • Co Ci da bieganie? ......................................................................64
  • Jak zacząć biegać? .......................................................................66
  • Stwórz plan ..................................................................................68
  • Ubranie .......................................................................................69
  • Technika biegu ...........................................................................73
  • Wypracuj własny styl ..................................................................75
  • Systematyczność .........................................................................76
  • Daj sobie w kość ..........................................................................79
  • Zakochaj się w bieganiu .............................................................81
Autorzy
Kategorie
Formaty
Tagi
Brak głosów
Czytaj online darmowy fragment ebooka: 

Medytuj, jedz i biegaj / Adrian Gostomski





Hosting MyDevil - 20 % rabtu z naszym linkiem

Podobne publikacje:

Ebook Wpraw się w ruch / Dariusz Miko
Ebook "Wpraw się w ruch". Od prostej aktywności fizycznej do wspaniałej kondycji - Miko Dariusz Jak rozpocząć aktywność fizyczną? Jak ćwiczyć, gdy jesteś już bardziej zaawansowany? Publikacja, która pokazuje, jak trenować i...
Ebook Perfekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness / Tomasz Rychlik
Ebook "Perfekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness" czyli jak osiągnąć wyraźne zmiany we własnej sylwetce i uzyskać wspaniały wygląd w naturalny sposób w ciągu zaledwie 6 tygodni? Każdy mężczyzna marzy o tym, aby jego mięśnie...
Ebook Odchudzanie z pasją / Marcin Wielgosz
Ebook "Odchudzanie z pasją". Poznaj sekret ludzi szczupłych z natury, a uzyskasz i zachowasz upragnioną sylwetkę. Jak schudłem 18 kg bez diety - Marcin Wielgosz Niezwykła historia człowieka, który postanowił walczyć - i...
Ebook Fitness / Ewelina Jakubiak
Ebook "Fitness". Jak ćwiczyć, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę, oraz być zdrową i pełną energii kobietą? - Ewelina Jakubiak. Poznaj sprawdzone rady od doświadczonej instruktorki fitness I i II stopnia! „Jak ćwiczyć, aby osiągnąć...
Książka 13 lekcji jogi / Agnieszka Passendorfer
Książka 13 lekcji jogi - Agnieszka Passendorfer Przyjmij zaproszenie i spędzaj z jogą 13 księżycowych miesięcy w każdym roku... Na świecie można spotkać bardzo różnych ludzi. Jedni wolą spędzać czas na pielęgnacji ogrodu, inni...
X

Inne publikacje tego autora:

Książka Wielcy. Anatomia osiągania sukcesu / Adrian Gostomski