Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo / Renata Myczka


Zawartość

Opis
Ebook Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo / Renata Myczka

W książce „Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo” autorka przeprowadzi Cię przez wszystkie fazy kryzysu i pomoże Ci wyjść z niego obronną ręką.

Zrobi to jednak w sposób przystępny, intuicyjny, a przede wszystkim wyrażający zrozumienie dla Twoich uczuć.

Kryzys emocjonalny (psychologiczny) dotyka każdego z nas na jakimś etapie naszego życia. Być może właśnie Ty go obecnie doświadczasz, a może niedawno stał się on Twoim udziałem. Rozwód, rozstanie, utrata pracy, żałoba, samotność, kłopoty ze zdrowiem, problemy finansowe, przejście na emeryturę, wypadek…to tylko jedne z nielicznych wydarzeń, które mogą wywołać u Ciebie kryzys. Publikacja "Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo" pozwoli Tobie zmierzyć się z tym, co przeżywasz, poradzić sobie z bólem, odkryć w sobie siłę i dokonać przełomu w Twoim funkcjonowaniu.

W książce "Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo" przyjrzysz się metaforze kryzysu jako wspinaczki pod górę. Szlaku krętym, trudnym, ale prowadzącym na szczyt.

Skoro już trzymasz ją w dłoniach to wiedz, że dzięki książce "Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo":

  • Odnajdziesz zrozumienie dla własnych przeżyć, uczuć i zachowań
  • Dowiesz się czym jest kryzys emocjonalny i zweryfikujesz, czy Ty go właśnie doświadczasz
  • Znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania (Dlaczego ja? Dlaczego teraz? Dlaczego tak boli?)
  • Zrozumiesz jaki sens niesie Twoje cierpienie
  • Odkryjesz własne blokady, które „każą Ci” tkwić w miejscu
  • Poznasz konkretne techniki i narzędzia pomocy sobie
  • Zyskasz dystans do własnych lęków i zmierzysz się z własnymi ograniczeniami
  • Zwiększysz wiarę w siebie i swoje możliwości
  • Otrzymasz praktyczne wskazówki i kompleksowe ujęcie tematu

a dzięki temu… będziesz mógł pomóc samemu sobie i otworzyć się na nowy rozdział w swoim życiu.


Renata Myczka – coach kryzysowy, psychopedagog, socjoterapeuta, trener umiejętności psychospołecznych. Na co dzień pomaga osobom przechodzącym przez trudne sytuacje życiowe i zmagającym się z bolesnymi emocjami.

Spis treści

Spis treści ebooka !Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo"

  • Wstęp 9
  • Od autorki 11
  • 1 . Czym jest kryzys? 13
  • 2 . Od stresu do kryzysu 19
  • Czym jest stres? 20
  • Czym jest stres chroniczny? 24
  • Od stresu do kryzysu 27
  • 3 . Przebieg i objawy kryzysu 31
  • Objawy kryzysu 36
  • 4 . Rodzaje kryzysów 39
  • 5 . Kryzys emocjonalny a inne zaburzenia nastroju 45
  • Czym jest depresja? 47
  • Czym jest dystymia? 49
  • Jak się w tym wszystkim odnaleźć? 50
  • 6 . Dlaczego ja? Dlaczego teraz? 53
  • Kryzys dotyka każdego w którymś momencie jego życia 54
  • Czy kryzys jest konieczny? 56
  • Przekonanie, które wzmacnia kryzys 57
  • Koncepcja biologiczna 58
  • 7 . Ból nie do wytrzymania 59
  • Ból za ból, czyli trochę o autoagresji 62
  • Nieświadome zwiększanie bólu 63
  • 8 . Czy to, co czuję, jest normalne? 65
  • Charakterystyczne emocje 67
  • Obezwładniająca złość 67
  • Głęboki smutek 69
  • Niszczące poczucie winy 70
  • Paraliżujący lęk 71
  • Typowe poczucie bezradności 72
  • 9 . Może to wszystko samo przejdzie? 75
  • Ograniczające przekonania 78
  • 10 . Jak sobie pomóc? 81
  • Wsparcie bliskich 82
  • Poczucie osamotnienia 83
  • Błędne założenia 84
  • Różne rodzaje wsparcia 85
  • Niewłaściwi doradcy 87
  • Praca na przekonaniach 87
  • Zmiana przekonań 90
  • Aktywność fizyczna 92
  • Techniki relaksacyjne 94
  • Medytacja oparta na uważności
  • — w przypadku stresu i lęku 96
  • Konstruktywne uwalnianie nagromadzonych emocji 100
  • Płacz 101
  • Krzyk 101
  • Modlitwa 101
  • Metoda pamiętnikowa/dziennik sukcesów 102
  • Sen 103
  • Wybaczenie 103
  • Odbudowa poczucia własnej wartości 104
  • Afirmacje 107
  • Odkrycie swoich talentów 107
  • Pomoc specjalistów 109
  • Farmakoterapia 110
  • 11. Momenty krytyczne 115
  • 12. Przełom w kryzysie 119
  • Lęk przed zmianą 120
  • Kurczowe trzymanie się dotychczasowych marzeń 122
  • Otoczenie, które nie pozwala Ci stać się kimś innym 124
  • 13. Poszukiwanie celu 127
  • 14 . Gruntowna przemiana 139
  • 15. I co dalej? 145
  • Na zakończenie 149
  • O autorce 151
  • Bibliografia 153
Autorzy
Kategorie
Formaty
Tagi
Brak głosów
Czytaj online darmowy fragment ebooka: 

Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo / Renata Myczka





Hosting MyDevil - 20 % rabtu z naszym linkiem

Podobne publikacje:

Ebook Prawa Sukcesu w pigułce / Maria Anna Furman
Ebook "Prawa Sukcesu w pigułce" - Maria Anna Furman. Opracowania Praw Sukcesu Człowiek Sukcesu to Ty! Dowiesz się jak najszybciej, jakie są legendarne Prawa Sukcesu i zastosuj je w Twoim życiu, a osiągniesz Sukces ...
Ebook Zmień swoje życie w 30 dni / Rhonda Britten
Ebook "Zmień swoje życie w 30 dni" czyli jak odnaleźć prawdziwego siebie. - Rhonda Britten Gwiazda programu Starting Over NBC dzieli się z czytelnikami swoimi sposobami na całkowitą reorganizację własnego życia w zaledwie 30...
Ebook Live your dreams. Urzeczywistniaj swoje marzenia / Les Brown
Ebook "Live your dreams. Urzeczywistniaj swoje marzenia" Les Brown Przychodzi w życiu czas, kiedy należy porzucić wszelki obciążający bagaż, aby móc walczyć o siebie samego i o swe marzenia – Les Brown Oto osobista...
Ebook Jak rozkręcić pierwszy krąg / Randy Gage
Ebook "Jak rozkręcić pierwszy krąg". Podstawy duplikacji w marketingu sieciowym. - Randy Gage Ta pozycja stanowi bezcenny poradnik dla osób, które chcą przejąć odpowiedzialność za swój biznes i uczynić go możliwie najbardziej...
Książka EVENT - Zaufaj mi... Zasługujesz na wyjątkowe życie / Adam Walerjańczyk
Książka "EVENT - Zaufaj mi... Zasługujesz na wyjątkowe życie." - Adam Walerjańczyk W swojej najnowszej powieści "EVENT - Zaufaj mi... Zasługujesz na wyjątkowe życie", Adam Walerjańczyk rozprawia się z prawdami...