Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo / Renata Myczka

Zawartość

Opis
Ebook Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo / Renata Myczka

W książce „Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo” autorka przeprowadzi Cię przez wszystkie fazy kryzysu i pomoże Ci wyjść z niego obronną ręką.

Zrobi to jednak w sposób przystępny, intuicyjny, a przede wszystkim wyrażający zrozumienie dla Twoich uczuć.

Kryzys emocjonalny (psychologiczny) dotyka każdego z nas na jakimś etapie naszego życia. Być może właśnie Ty go obecnie doświadczasz, a może niedawno stał się on Twoim udziałem. Rozwód, rozstanie, utrata pracy, żałoba, samotność, kłopoty ze zdrowiem, problemy finansowe, przejście na emeryturę, wypadek…to tylko jedne z nielicznych wydarzeń, które mogą wywołać u Ciebie kryzys. Publikacja "Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo" pozwoli Tobie zmierzyć się z tym, co przeżywasz, poradzić sobie z bólem, odkryć w sobie siłę i dokonać przełomu w Twoim funkcjonowaniu.

W książce "Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo" przyjrzysz się metaforze kryzysu jako wspinaczki pod górę. Szlaku krętym, trudnym, ale prowadzącym na szczyt.

Skoro już trzymasz ją w dłoniach to wiedz, że dzięki książce "Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo":

  • Odnajdziesz zrozumienie dla własnych przeżyć, uczuć i zachowań
  • Dowiesz się czym jest kryzys emocjonalny i zweryfikujesz, czy Ty go właśnie doświadczasz
  • Znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania (Dlaczego ja? Dlaczego teraz? Dlaczego tak boli?)
  • Zrozumiesz jaki sens niesie Twoje cierpienie
  • Odkryjesz własne blokady, które „każą Ci” tkwić w miejscu
  • Poznasz konkretne techniki i narzędzia pomocy sobie
  • Zyskasz dystans do własnych lęków i zmierzysz się z własnymi ograniczeniami
  • Zwiększysz wiarę w siebie i swoje możliwości
  • Otrzymasz praktyczne wskazówki i kompleksowe ujęcie tematu

a dzięki temu… będziesz mógł pomóc samemu sobie i otworzyć się na nowy rozdział w swoim życiu.


Renata Myczka – coach kryzysowy, psychopedagog, socjoterapeuta, trener umiejętności psychospołecznych. Na co dzień pomaga osobom przechodzącym przez trudne sytuacje życiowe i zmagającym się z bolesnymi emocjami.

Spis treści

Spis treści ebooka !Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo"

  • Wstęp 9
  • Od autorki 11
  • 1 . Czym jest kryzys? 13
  • 2 . Od stresu do kryzysu 19
  • Czym jest stres? 20
  • Czym jest stres chroniczny? 24
  • Od stresu do kryzysu 27
  • 3 . Przebieg i objawy kryzysu 31
  • Objawy kryzysu 36
  • 4 . Rodzaje kryzysów 39
  • 5 . Kryzys emocjonalny a inne zaburzenia nastroju 45
  • Czym jest depresja? 47
  • Czym jest dystymia? 49
  • Jak się w tym wszystkim odnaleźć? 50
  • 6 . Dlaczego ja? Dlaczego teraz? 53
  • Kryzys dotyka każdego w którymś momencie jego życia 54
  • Czy kryzys jest konieczny? 56
  • Przekonanie, które wzmacnia kryzys 57
  • Koncepcja biologiczna 58
  • 7 . Ból nie do wytrzymania 59
  • Ból za ból, czyli trochę o autoagresji 62
  • Nieświadome zwiększanie bólu 63
  • 8 . Czy to, co czuję, jest normalne? 65
  • Charakterystyczne emocje 67
  • Obezwładniająca złość 67
  • Głęboki smutek 69
  • Niszczące poczucie winy 70
  • Paraliżujący lęk 71
  • Typowe poczucie bezradności 72
  • 9 . Może to wszystko samo przejdzie? 75
  • Ograniczające przekonania 78
  • 10 . Jak sobie pomóc? 81
  • Wsparcie bliskich 82
  • Poczucie osamotnienia 83
  • Błędne założenia 84
  • Różne rodzaje wsparcia 85
  • Niewłaściwi doradcy 87
  • Praca na przekonaniach 87
  • Zmiana przekonań 90
  • Aktywność fizyczna 92
  • Techniki relaksacyjne 94
  • Medytacja oparta na uważności
  • — w przypadku stresu i lęku 96
  • Konstruktywne uwalnianie nagromadzonych emocji 100
  • Płacz 101
  • Krzyk 101
  • Modlitwa 101
  • Metoda pamiętnikowa/dziennik sukcesów 102
  • Sen 103
  • Wybaczenie 103
  • Odbudowa poczucia własnej wartości 104
  • Afirmacje 107
  • Odkrycie swoich talentów 107
  • Pomoc specjalistów 109
  • Farmakoterapia 110
  • 11. Momenty krytyczne 115
  • 12. Przełom w kryzysie 119
  • Lęk przed zmianą 120
  • Kurczowe trzymanie się dotychczasowych marzeń 122
  • Otoczenie, które nie pozwala Ci stać się kimś innym 124
  • 13. Poszukiwanie celu 127
  • 14 . Gruntowna przemiana 139
  • 15. I co dalej? 145
  • Na zakończenie 149
  • O autorce 151
  • Bibliografia 153
Autorzy
Kategorie
Formaty
Tagi
Brak głosów
Czytaj online darmowy fragment ebooka: 

Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo / Renata Myczka





Hosting MyDevil - 20 % rabtu z naszym linkiem

Podobne publikacje:

Ebook Zmień swoje życie w 30 dni / Rhonda Britten
Ebook "Zmień swoje życie w 30 dni" czyli jak odnaleźć prawdziwego siebie. - Rhonda Britten Gwiazda programu Starting Over NBC dzieli się z czytelnikami swoimi sposobami na całkowitą reorganizację własnego życia w zaledwie 30...
Ebook Live your dreams. Urzeczywistniaj swoje marzenia / Les Brown
Ebook "Live your dreams. Urzeczywistniaj swoje marzenia" Les Brown Przychodzi w życiu czas, kiedy należy porzucić wszelki obciążający bagaż, aby móc walczyć o siebie samego i o swe marzenia – Les Brown Oto osobista...
Książka Wielcy. Anatomia osiągania sukcesu / Adrian Gostomski
Książka "Wielcy. Anatomia osiągania sukcesu" to wynik badań Adriana Gostomskiego nad pojęciem sukcesu. Przez kilka lat obserwował on wybitne osobowości, które osiągnęły jakiś spektakularny sukces. Autor wysłuchał licznych...
Ebook Przebudzenie w drodze / Filip Ziółkowski
Ebook "Przebudzenie w drodze. Część 1. Wschód". Moje podróże dookoła świata i odkrywanie niewidzialnych mocy ludzkiej natury. - Filip Ziółkowski Czy jesteś gotów, aby marząc i podróżując po świecie poznawać...
Książka Reguła 10X. Jedyna różnica między sukcesem a porażką / Grant Cardone
Książka Reguła 10X. Jedyna różnica między sukcesem a porażką / Grant Cardone Każdy, kto sugeruje, abym robił czegoś mniej, nie jest moim prawdziwym przyjacielem lub jest bardzo zdezorientowany!...