Sztuka spania i wstawania / Mateusz Karbowski
Opis
Sztuka spania i wstawania / Mateusz Karbowski
Gdyby ktoś zapytał Cię, co jest obecnie najdroższym towarem na świecie i za co ludzie oddaliby ostatnie swoje oszczędności, to prawdopodobnie pomyślisz o czymś materialnym: złoto, nieruchomości, akcje, obligacje itd. Nic z tych rzeczy. Najdroższym towarem, którego, co gorsza, nie można kupić, jest CZAS.
Czasu nie możesz kupić bezpośrednio i jest to prawda, tylko czy nie prościej byłoby go po prostu zdobyć? Za chwilę nie tylko dowiesz się, jak zyskać czas na realizację swoich planów, ale poznasz odpowiedź na pytanie:
Jak spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie i tryskać energią przez resztę dnia?
Przyznasz, że w kwestii osiągania naszych życiowych celów czas, który pochłania nam spanie, oraz to, jak czujemy się w ciągu dnia, ma kolosalne znaczenie. Czyż nie podpiszesz się pod tym, że warto byłoby:
- zdobyć 4 dodatkowe godziny dziennie na naukę języków obcych, budowanie swojego biznesu, pisanie książki czy prowadzenie bloga (lub cokolwiek innego, na co nie masz czasu)?
- tryskać zaraźliwą energią w pracy czy na uczelni, gdy inni są zmęczeni i popadają w marazm?
- być osobą wypoczętą, która dba o swój organizm i motywuje innych do działania?
- osiągać widoczne postępy w życiu i realizować o 4 godziny szybciej nasze plany?
Czego potrzebujesz aby śpiąc 6 godzin dziennie, stać się niezwykle energiczną i wypoczęta osobą?
Tak naprawdę potrzebujesz tylko jednego: wiedzy na temat tego, jak działa sen na Twój organizm. Mam na myśli wiedzę przetestowaną w praktyce, która pozbawiona jest fałszywych mitów na temat spania i powodów naszego codziennego zmęczenia. Jak myślisz, ile uda Ci się osiągnąć w swoim życiu, gdy:
- dowiesz się, jaka jest DLA CIEBIE najbardziej optymalna porcja snu, czyli taka, która daje Ci kilka godzin więcej dziennie oraz stały poziom energii aż do samego wieczoru;
- poznasz największe kłamstwa na temat spania i wysypiania się;
- dowiesz się, jaki sen naprawdę nas regeneruje;
- poznasz technikę, która spowoduje, że będziesz śmiać się z bezsenności? Nosi ona nazwę GLASS DOME i jest od lat propagowana na Zachodzie. Działa prawdziwe cuda!
- dowiesz się, w jaki sposób na jakość Twojego snu wpływa jedzenie, kofeina, nikotyna czy alkohol?
- poznasz przepis na doskonałą, regeneracyjną drzemkę w ciągu dnia? Przepis ten paradoksalnie wykorzystuje działanie kawy, którą my kojarzymy z... powstrzymywaniem się od snu.
- dowiesz się, jak przezwyciężyć nawyk niekończącego się przestawiania budzika, który często jest powodem stresu i spóźniania się do pracy?
- Dowiesz się, jak raz na zawsze zmienić wszystkie negatywne nawyki związane ze spaniem i wstawaniem.
Posłuchaj fragmentu audiobooka:
Publikacja "Sztuka spania i wstawania" pełna jest praktycznych porad, które po zastosowaniu w codziennym życiu mogą odmienić diametralnie Twoje samopoczucie. Zauważ, że inwestycja w tę książkę to ułamek tego, co inni wydają na pomoc psychologów, leki na bezsenność czy inne sposoby radzenia sobie z sennymi problemami. Jeżeli chcesz poznać dogłębnie zasady rządzące dobrym snem, przejdź teraz do formularza zamówienia i zdobądź pierwszą w Polsce książkę uczącą, jak spać, żeby osiągnąć w życiu więcej.
Opinie o ebooku:
Świetne pomysły na przedłużenie dnia - będę mieć czas na prace i dla rodziny, nie zdawałem sobie sprawy jak cenne jest chodzenie spać o ej samej porze, a przede wszystkim wstawanie nawet w weekendy o 6 czy 7, jak w ciągu tygodnia. Wdrażanie trwa około 2 miesięcy, ale efekty widać już po 7-10 dniach - śpisz mniej o pół godziny na tydzień :) Proste rady, codzienny ruch, choćby tylko spacer - i od razu chce się żyć i pracować, a nie spać :) Polecam wszystkim, którym brakuje czasu. Jest to jeden z elementów zarządzania sobą w czasie - obowiązkowa wiedza!
Artur programista, automatyk
Przyznam, ze kupilam ta pozycje troche z ciekawosci:) tym bardziej, za akurat w promocji byla:) Do tej pory bylam spiochem, tj. spalam min. 8 godzin w porywach do 12-tu. Wstawanie bylo dla mnie koszmarem i wydawalo mi sie, ze ten typ tak ma. Tak jak sa ludzie, ktorzy spia tylko 5 czy 6 godzin i nie maja potrzeby by spac wiecej. A tu... zaskoczenie. Od tygodnia spie po 7,5 godziny i wstaje przed 07:00, a nie o 08:00 czy 09:00! Na dodatek od razu cwicze i czuje sie dobrze! Bardzo, ale to bardzo;) jestem wdzieczna autorowi za przedstawienie danych, ktore mnie zmotywowaly i informacje jak to zrobic. Dzieki temu sprobowalam i chyba sie udalo. W sobote obudzilam sie sama i to bez budzika, bo o dziwo zawiodl ;-D sama w to nie wierze. GORACA POLECAM - szczegolnie osobom, ktorym szkoda czasu na spanie:) Ja juz odzyskalam 1,5 godzny kazdego dnia i bardzo mnie to cieszy ;-D
Ida 40-latka, ktora zmienia swoje zycie;)
Przerażające jest to, że kiedy zwracamy się do lekarza o pomoc przy trudnościach z zasypianiem, jedyne co otrzymujemy to.. środki nasenne! Po kilku miesiącach "walki" o sen, ciągłego budzenia się w środku nocy i bezsensownego przewracania się z boku na bok nareszcie znalazłam publikację, która w tak kompleksowy sposób traktuje "sztukę" spania i wstawania. Już po kilku dniach mój rytm nocny zmienił się nie do poznania. Budzę się nadal, ale coraz rzadziej i szybciej zasypiam ponownie stosując się do rad zawartych w publikacji. Niesamowite jak zdawałoby się mało istotne informacje dotyczące np. temperatury naszego ciała mogą pomóc w osiągnięciu celu jakim jest zdrowy, głęboki sen i dobre samopoczucie w ciągu dnia. Gratuluję autorowi wnikliwości w wszechstronności w potraktowaniu tego tematu. Ta książka powinna być dodawana jako ulotka antyreklamowa do wszystkich środków nasennych, od których, niestety, coraz częściej się uzależniamy.
Lidia Głowacka-Michejda Head Hunter
