Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II / Tomasz Rezner
Opis
Dieta Fizjologiczna, czyli jak zdrowo i przyjemnie uzyskać i utrzymać pożądaną sylwetkę ciała?
Ta książka jest całkowicie inna od wszystkich książek dotyczących odżywiania się i diet! Pierwsza część okazała się hitem - druga jest równie przełomowa i wyjątkowa!
Książka "Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II" nie dość, że zapewni Ci zdrowie, radość, satysfakcję, powodzenie, świetne samopoczucie oraz karierę, to na dodatek gdy skorzystasz z zawartej w niej wiedzy, nie będziesz potrzebować żadnych innych książek o dietach (a to już jest dla Ciebie oszczędność). Nie będziesz kupować coraz większych ubrań, które stale okazują się być dla Ciebie za małe. Czas z tym skończyć!
Dlaczego publikacja "Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II" jest aż tak unikalna?
- Jest dobrowolna, dzięki czemu to Ty i tylko Ty zadecydujesz o tym czy (oraz w jaki sposób) skorzystasz z opisanej metody.
- Jest prawdziwa, a zatem możesz jedynie zyskać - pożądaną sylwetkę ciała. W tym wypadku chodzi przecież o Twoje zdrowie!
- Jest skuteczna - sprawdź, a efekty przekroczą Twoje najśmielsze oczekiwania.
- Jest łatwa w zrozumieniu, dzięki czemu jej zastosowanie i wdrożenie w życie będzie bardzo łatwe nawet dla osób, którym pojęcie zdrowego żywienia do tej pory było obce.
- Zawiera wiedzę ciągle aktualną, a więc masz pewność, że z tej metody będzie można skorzystać w dowolnym momencie przez dowolną osobę.
- Jest uniwersalna - bez znaczenia pozostaje fakt w jakim jesteś wieku, skąd pochodzisz, jakiej jesteś płci, jaki masz kolor skóry, ponieważ metodę tą możesz zastosować zawsze.
Wiedza zawarta w książce "Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II" jest dla Ciebie - dla Twojego dobra i pozytywnego samopoczucia. Możesz z niej skorzystać już za kilka minut. Jej dobrodziejstwo docenisz po lekturze i zastosowaniu tej wiedzy w praktyce.
Jeżeli jesteś po lekturze części pierwszej, to bardzo dobrze, gdyż masz już pewien niezbędny zasób wiadomości potrzebnych do pełnego skorzystania z opracowanej przez Tomasza Reznera metody.
W zamyśle autora do pełnego zrozumienia i właściwego jej wykorzystania potrzebna jest cała wiedza zawarta w obu częściach. Fragmentaryczne podejście do tematu nie gwarantuje powodzenia. Wynika to stąd, że i tak w całym tym opracowaniu umieszczone zostało niezbędne minimum wiedzy potrzebnej do stosowania w praktyce.
W drugiej części znajdziesz przede wszystkim takie zagadnienia jak:
- Pomoc w określeniu celu, który chciałbyś osiągnąć po przeczytaniu poradnika.
- Szczegółowo wyjaśnione pojęcia związane z otyłością i zdrowym odżywianiem.
- Dokładnie opisane diety - ich składniki oraz zróżnicowanie. Pozwoli Ci to optymalnie dobrać je do realizacji określonego wcześniej celu.
- Pokonywanie złych nawyków oraz zakorzenianie w sobie tych właściwych, które pomogą Ci osiągnąć zdrowotny sukces.
- Bogatą listę pokarmów zawierających główne składniki żywieniowe.
- Szczegółowy opis tego w jaki sposób należy poprawnie jeść.
- I wiele, wiele innych!
Jak widzisz obydwie części pulikacji "Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera" tworzą integralną całość.
Spis treści
Spis treści ebooka "Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz II"
- 9. WSTĘP DO CZĘŚCI DRUGIEJ
- 10. CEL
- 10.1. Uczciwość
- 10.2. Świadomość
- 10.3. Odpowiedzialność
- 10.4. Wyznacz sobie, jaką chcesz mieć sylwetkę
- 10.5. Termin osiągnięcia zamierzonych efektów
- 10.6. Utrzymanie wyników
- 11. POJĘCIA
- 11.1. Nazewnictwo
- 11.1.1. Nadwaga
- 11.1.2. Otyłość
- 11.1.3. Odchudzanie
- 11.1.4. Semantyka niektórych przedrostków
- 11.2. Normy
- 11.2.1. Tabele
- 11.2.2. Nomogramy
- 11.2.3. Przyjęte zwyczaje środowiskowe i kulturowe
- 11.2.4. Własne metody porównawcze
- 11.2.5. Moje propozycje pomiaru
- 11.2.5.1. Metoda liniału
- 11.2.5.2. Metoda pomiaru fałdu skórnego
- 12. DIETY
- 12.1. Zróżnicowanie
- 12.2. Składniki
- 12.2.1. Woda i elektrolity
- 12.2.2. Sole mineralne
- 12.2.3. Makroelementy
- 12.2.4. Mikroelementy
- 12.2.5. Witaminy
- 12.2.6. Węglowodany
- 12.2.7. Białka i kwasy nukleinowe
- 12.2.8. Tłuszcze
- 12.2.9. Błonnik
- 13. NAWYKI
- 13.1. Nawyki a okoliczności
- 13.2. Mody
- 13.3. Przekarmianie dzieci
- 13.4. Ilość posiłków na dobę
- 13.5. Śniadanie
- 13.6. Popijanie pokarmu płynem
- 13.7. Przyprawy i ulubione smaki
- 14. POKARMY ZAWIERAJĄCE GŁÓWNE SKŁADNIKI ŻYWIENIOWE
- 14.1. Węglowodany, czyli cukry
- 14.1.1. Produkty zawierające dużo węglowodanów
- 14.2. Lipidy, czyli tłuszcze
- 14.2.1. Produkty zawierające tłuszcze roślinne
- 14.2.2. Produkty zawierające tłuszcze zwierzęce
- 14.3. Białko oraz peptydy
- 14.3.1. Produkty zawierające białko zwierzęce
- 14.3.2. Produkty zawierające białko roślinne
- 14.4. Błonnik
- 14.4.1. Pokarmy zawierające błonnik
- 15. OWOCE I WARZYWA
- 16. WAPŃ
- 16.1. Pokarmy zawierające wapń
- 17. JAK JEŚĆ ZDROWO I JESZCZE DO TEGO Z PRZYJEMNOŚCIĄ
- 17.1. Jak jeść
- 17.1.1. Smak
- 17.1.2. Kęsy
- 17.1.3. Gryzienie i żucie
- 17.2. Przyjemność z jedzenia
- 17.2.1. Smak
- 17.2.2. Zdrowie
- 17.2.3. Sylwetka
- 18. SPOŻYWANIE POKARMÓW ZAWIERAJĄCYCH DUŻĄ ILOŚĆ WODY
- 19. KONTROLA I ILOŚĆ SPOŻYWANYCH POKARMÓW
- 20. PRAWIDŁOWE ŁĄCZENIE POTRAW
- 21. PRAWIDŁOWA KOLEJNOŚĆ SPOŻYWANIA POKARMÓW
- 22. BIAŁKO W POŻYWIENIU
- 23. PRZYPRAWY
- 24. NAWYKI I ZWYCZAJE
- 25. UŻYWKI
- 26. ZAKOŃCZENIE
Opinie
Pierwsza część książki zainteresowała mnie tak bardzo, że koniecznie musiałam sięgnąć po drugą! Autor w prosty i zabawny sposób wyjaśnia wiele skomplikowanych zagadnień związanych z fizjologią układu pokarmowego człowieka i odżywianiem. Szczerze polecam tę książkę tym, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę w dziedzinie odchudzania.
Maria Kępczyńska dietetyk, 22 lata
Uważam, że wiadomości przedstawione w e-booku są niezwykle cenne dla każdego, kto chce dbać o swoje zdrowie i sylwetkę, no i oczywiście dla każdego, kto ma za sobą wiele diet (mniej czy bardziej skutecznych). Książka jest napisana przystępnym językiem i zawiera wiele ważnych wiadomości dotyczących odżywiania - momentami dość kontrowersyjnych. Sądzę, że wszystkie informacje i zalecenia okażą się skuteczne dla każdego.
Violetta O. pedagog, 47 lat
Osiągnąłem duże korzyści. Poznałem znaczenie słowa ODCHUDZANIE. Poznałem sposób jedzenia - żucia oraz prawidłowego łączenia potraw i tak przekazuje to moim znajomym.
Henryk Kruk emerytowany nauczyciel, 75 lat
Bardzo ciekawa lektura.Tematy przedstawione zwięźle i zrozumiale .Mnóstwo informacji gotowych do stosowania na co dzień ( niektóre mnie zaskoczyły i wyprowadziły z błędu popełnianego wiele lat).To bardzo prosrty sposób na zdrowe życie.
Grażyna Ptasznik
pracownik biurowy
Książka napisana bardzo zrozumiale, jej prostota, a zarazem fachowe przedstawienie sprawy pozwoli nawet laikowi wszystko zrozumieć. Można się z niej dowiedzieć bardzo wielu ciekawych informacji na temat funkcjonowania całego organizmu, powodu przybierania na wadze, innych procesów zachodzących w organizmie oraz na temat zdrowego prawidłowego odżywiania. Naprawdę Polecam
Dariusz Miko
Jestem dietetykiem
